Ei (Ganz, hartgekocht)
155 kcal pro 100g
Ei (Ganz, hartgekocht) hat 155 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (50 g) kommt auf rund 78 kcal, mit 6,3 g Protein, 0,6 g Kohlenhydraten und 5,3 g Fett. Die Werte gelten pro 100 g hartgekocht, das sind etwa zwei große Eier. Ein großes Ei wiegt rund 50 g, für ein Ei also die Zahlen halbieren.
Kairo erfasst Ei (Ganz, hartgekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 13 g
- Protein
- 1.1 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
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Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bacon (gebraten) · Hähnchenbrust · Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Gesundheitsinfo
Eier gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln und enthalten hochwertiges, vollständiges Protein mit allen essenziellen Aminosäuren. Sie sind reich an Cholin, das für die Gehirngesundheit wichtig ist, sowie an Vitamin D, B12 und Selen. Das Eigelb enthält Lutein und Zeaxanthin, Antioxidantien, die für die Augengesundheit wichtig sind.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Ei (Ganz, hartgekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Ei (Ganz, hartgekocht)?
- Ei (Ganz, hartgekocht) hat 155 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 50 g enthält rund 78 kcal.
- Wie viel Protein hat Ei (Ganz, hartgekocht)?
- Ei (Ganz, hartgekocht) liefert 12.6 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Ei (Ganz, hartgekocht)?
- Ei (Ganz, hartgekocht) enthält 1.1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.1 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Ei (Ganz, hartgekocht)?
- Ei (Ganz, hartgekocht) enthält 10.6 g Fett pro 100 g.
- Ist Ei (Ganz, hartgekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 155 kcal pro 100 g ist Ei (Ganz, hartgekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an. Die 12.6 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Ei (Ganz, hartgekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Ei (Ganz, hartgekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.