Alle Lebensmittel
Protein
Ei (Ganz, hartgekocht)
155 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien155
pro Portion
Fett10.6g
Kohlenhydrate1.1g
Ballaststoffe0g
Zucker1.1g
Protein12.6g
Natrium124mg
Gesundheitsinfo
Eier gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln und enthalten hochwertiges, vollständiges Protein mit allen essenziellen Aminosäuren. Sie sind reich an Cholin, das für die Gehirngesundheit wichtig ist, sowie an Vitamin D, B12 und Selen. Das Eigelb enthält Lutein und Zeaxanthin, Antioxidantien, die für die Augengesundheit wichtig sind.
Makronährstoffe pro 100g
155kcal
Kalorien
12.6g
Protein
1.1g
Kohlenhydrate
10.6g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
Ei (Ganz, hartgekocht) in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Ei (Ganz, hartgekocht)?
- Ei (Ganz, hartgekocht) hat 155 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 50 g enthält rund 78 kcal.
- Wie viel Protein hat Ei (Ganz, hartgekocht)?
- Ei (Ganz, hartgekocht) liefert 12.6 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Ei (Ganz, hartgekocht)?
- Ei (Ganz, hartgekocht) enthält 1.1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.1 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Ei (Ganz, hartgekocht)?
- Ei (Ganz, hartgekocht) enthält 10.6 g Fett pro 100 g.
- Ist Ei (Ganz, hartgekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 155 kcal pro 100 g ist Ei (Ganz, hartgekocht) moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an. Die 12.6 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
Ei (Ganz, hartgekocht) im Vergleich
Ei (Ganz, hartgekocht) vs Bacon (gebraten)Ei (Ganz, hartgekocht) vs HähnchenbrustEi (Ganz, hartgekocht) vs Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)Ei (Ganz, hartgekocht) vs KabeljauEi (Ganz, hartgekocht) vs Rinderhackfleisch (15% Fett)Ei (Ganz, hartgekocht) vs Kochschinken (mager)Ei (Ganz, hartgekocht) vs Schweinekotelett (gegart)Ei (Ganz, hartgekocht) vs Lachs (Atlantik, roh)