Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) vs Mozzarella
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
pro 100 g
MilchprodukteMozzarella
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) | Mozzarella |
|---|---|---|
| Kalorien | 59kcal | 254kcal |
| Protein | 10.2g | 24.3g |
| Kohlenhydrate | 3.6g | 2.8g |
| Fett | 0.4g | 15.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 3.2g | 1.1g |
| Natrium | 36mg | 619mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) hat 195 kcal weniger pro 100 g als Mozzarella (331% weniger).
- Mozzarella liefert mehr Protein (24.3 g vs. 10.2 g pro 100 g).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) enthält weniger Fett (0.4 g vs. 15.9 g).
- Mozzarella hat weniger Zucker (1.1 g vs. 3.2 g).
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Griechischer Joghurt wird abgetropft, um überschuessige Molke zu entfernen, was zu einer dickeren Konsistenz und einem höheren Proteingehalt als normaler Joghurt führt. Er ist eine hervorragende Quelle für Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen, sowie für Kalzium, Vitamin B12 und Phosphor. Sein hoher Proteingehalt fördert das Sättigungsgefühl.
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) Nährwerte ansehen →Mozzarella
Mozzarella ist einer der magereren Käse — etwa 30 % weniger Fett als Cheddar — und liefert dabei trotzdem 24 g Protein pro 100 g. Er ist reich an Calcium und enthält bei traditioneller Herstellung Probiotika. Ideal für eiweißreiche Mahlzeiten mit moderatem Fettgehalt.
Mozzarella Nährwerte ansehen →Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) & Mozzarella in Kairo tracken
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