Granola vs Weizentortilla
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Granola | Weizentortilla |
|---|---|---|
| Kalorien | 471kcal | 304kcal |
| Protein | 10.1g | 8.2g |
| Kohlenhydrate | 64g | 49.9g |
| Fett | 20g | 7.1g |
| Ballaststoffe | 7g | 2.9g |
| Zucker | 24g | 2.6g |
| Natrium | 30mg | 636mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Weizentortilla hat 167 kcal weniger pro 100 g als Granola (55% weniger).
- Granola liefert mehr Protein (10.1 g vs. 8.2 g pro 100 g).
- Granola hat mehr Ballaststoffe (7 g vs. 2.9 g).
- Weizentortilla enthält weniger Fett (7.1 g vs. 20 g).
- Weizentortilla hat weniger Zucker (2.6 g vs. 24 g).
Granola
Granola gehört zu den am häufigsten unterschätzten Kalorienfallen — eine kleine Schale kann durch zugesetzte Öle und Süßungsmittel über 400 kcal enthalten. Die Grundzutaten (Haferflocken, Nüsse, Saaten) sind nährstoffreich, aber Handelsmarken haben oft über 20 g zugesetzten Zucker pro 100 g. Etikett lesen und Portionen sorgfältig abwiegen.
Granola Naehrwerte ansehen →Weizentortilla
Eine Weizentortilla ist ein weiches Fladenbrot — praktisch, aber raffiniert und mäßig kalorienreich, mit zugesetztem Fett und Natrium. Vollkorn- oder Maistortillas liefern mehr Ballaststoffe, Maistortillas sind zudem von Natur aus glutenfrei.
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