Bulgur (gekocht) vs Weizentortilla
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bulgur (gekocht)
pro 100 g
GetreideWeizentortilla
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bulgur (gekocht) | Weizentortilla |
|---|---|---|
| Kalorien | 83kcal | 304kcal |
| Protein | 3.1g | 8.2g |
| Kohlenhydrate | 18.6g | 49.9g |
| Fett | 0.2g | 7.1g |
| Ballaststoffe | 4.5g | 2.9g |
| Zucker | 0.1g | 2.6g |
| Natrium | 5mg | 636mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Bulgur (gekocht) hat 221 kcal weniger pro 100 g als Weizentortilla (266% weniger).
- Weizentortilla liefert mehr Protein (8.2 g vs. 3.1 g pro 100 g).
- Bulgur (gekocht) hat mehr Ballaststoffe (4.5 g vs. 2.9 g).
- Bulgur (gekocht) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 7.1 g).
- Bulgur (gekocht) hat weniger Zucker (0.1 g vs. 2.6 g).
Bulgur (gekocht)
Bulgur ist vorgekochter, geschroteter Weizen — schnell zubereitet und für seine niedrige Kalorienzahl bemerkenswert ballaststoffreich. Er liefert Pflanzenprotein, Mangan und Magnesium und ist die traditionelle Basis von Tabouleh.
Bulgur (gekocht) Nährwerte ansehen →Weizentortilla
Eine Weizentortilla ist ein weiches Fladenbrot — praktisch, aber raffiniert und mäßig kalorienreich, mit zugesetztem Fett und Natrium. Vollkorn- oder Maistortillas liefern mehr Ballaststoffe, Maistortillas sind zudem von Natur aus glutenfrei.
Weizentortilla Nährwerte ansehen →Bulgur (gekocht) & Weizentortilla in Kairo tracken
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