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Getreide
Granola
471 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien471
pro Portion
Fett20g
Kohlenhydrate64g
Ballaststoffe7g
Zucker24g
Protein10.1g
Natrium30mg
Gesundheitsinfo
Granola gehört zu den am häufigsten unterschätzten Kalorienfallen — eine kleine Schale kann durch zugesetzte Öle und Süßungsmittel über 400 kcal enthalten. Die Grundzutaten (Haferflocken, Nüsse, Saaten) sind nährstoffreich, aber Handelsmarken haben oft über 20 g zugesetzten Zucker pro 100 g. Etikett lesen und Portionen sorgfältig abwiegen.
Makronährstoffe pro 100g
471kcal
Kalorien
10.1g
Protein
64g
Kohlenhydrate
20g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Granola in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Granola?
- Granola hat 471 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 61 g enthält rund 287 kcal.
- Wie viel Protein hat Granola?
- Granola liefert 10.1 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?
- Granola enthält 64 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 24 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Granola?
- Granola enthält 20 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Granola gut zum Abnehmen?
- Granola ist mit 471 kcal pro 100 g kalorienreich — beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 10.1 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.