Granola
471 kcal pro 100g
Granola hat 471 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (61 g) kommt auf rund 287 kcal, mit 6,2 g Protein, 39 g Kohlenhydraten und 12 g Fett.
Kairo erfasst Granola per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 10 g
- Protein
- 64 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
100 g ≈ 24 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bagel (natur) · Gerste (gekocht, Perlgraupen) · Vollkornreis (gekocht)
Gesundheitsinfo
Granola gehört zu den am häufigsten unterschätzten Kalorienfallen: Eine kleine Schale kann durch zugesetzte Öle und Süßungsmittel über 400 kcal enthalten. Die Grundzutaten (Haferflocken, Nüsse, Saaten) sind nährstoffreich, aber Handelsmarken haben oft über 20 g zugesetzten Zucker pro 100 g. Etikett lesen und Portionen sorgfältig abwiegen.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Granola in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Granola?
- Granola hat 471 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 61 g enthält rund 287 kcal.
- Wie viel Protein hat Granola?
- Granola liefert 10.1 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?
- Granola enthält 64 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 24 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Granola?
- Granola enthält 20 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Granola gut zum Abnehmen?
- Granola ist mit 471 kcal pro 100 g kalorienreich. Beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 10.1 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Granola in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Granola und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.