Gouda vs Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Gouda
pro 100 g
MilchprodukteGriechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Gouda | Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) |
|---|---|---|
| Kalorien | 356kcal | 59kcal |
| Protein | 24.9g | 10.2g |
| Kohlenhydrate | 2.2g | 3.6g |
| Fett | 27.4g | 0.4g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 2.2g | 3.2g |
| Natrium | 819mg | 36mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) hat 297 kcal weniger pro 100 g als Gouda (503% weniger).
- Gouda liefert mehr Protein (24.9 g vs. 10.2 g pro 100 g).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) enthält weniger Fett (0.4 g vs. 27.4 g).
- Gouda hat weniger Zucker (2.2 g vs. 3.2 g).
Gouda
Gouda ist ein halbfester Käse, reich an Protein, Calcium und Vitamin B12, und eine der besseren Quellen für Vitamin K2, das Calcium in die Knochen lenkt. Wie die meisten Käse ist er energiedicht und salzig — die Portionsgröße zählt.
Gouda Nährwerte ansehen →Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Griechischer Joghurt wird abgetropft, um überschuessige Molke zu entfernen, was zu einer dickeren Konsistenz und einem höheren Proteingehalt als normaler Joghurt führt. Er ist eine hervorragende Quelle für Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen, sowie für Kalzium, Vitamin B12 und Phosphor. Sein hoher Proteingehalt fördert das Sättigungsgefühl.
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) Nährwerte ansehen →Gouda & Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) in Kairo tracken
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