Cheddar vs Gouda
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cheddar | Gouda |
|---|---|---|
| Kalorien | 403kcal | 356kcal |
| Protein | 24.9g | 24.9g |
| Kohlenhydrate | 1.3g | 2.2g |
| Fett | 33.1g | 27.4g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0.5g | 2.2g |
| Natrium | 621mg | 819mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Gouda hat 47 kcal weniger pro 100 g als Cheddar (13% weniger).
- Gouda enthält weniger Fett (27.4 g vs. 33.1 g).
- Cheddar hat weniger Zucker (0.5 g vs. 2.2 g).
Cheddar
Cheddar liefert auf kleinem Volumen viel Eiweiß und Calcium — aber auch viele gesättigte Fettsäuren und Natrium. Eine Scheibe (28 g) bringt 7 g Protein und 100 mg Calcium. Bewusst für Geschmack und Sättigung einsetzen, nicht als tägliches Mengen-Grundnahrungsmittel.
Cheddar Nährwerte ansehen →Gouda
Gouda ist ein halbfester Käse, reich an Protein, Calcium und Vitamin B12, und eine der besseren Quellen für Vitamin K2, das Calcium in die Knochen lenkt. Wie die meisten Käse ist er energiedicht und salzig — die Portionsgröße zählt.
Gouda Nährwerte ansehen →Cheddar & Gouda in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte — nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store laden