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Feta vs Gouda
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Feta | Gouda |
|---|---|---|
| Kalorien | 264kcal | 356kcal |
| Protein | 14.2g | 24.9g |
| Kohlenhydrate | 4.1g | 2.2g |
| Fett | 21.3g | 27.4g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 4.1g | 2.2g |
| Natrium | 917mg | 819mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Feta hat 92 kcal weniger pro 100 g als Gouda (35% weniger).
- Gouda liefert mehr Protein (24.9 g vs. 14.2 g pro 100 g).
- Feta enthält weniger Fett (21.3 g vs. 27.4 g).
- Gouda hat weniger Zucker (2.2 g vs. 4.1 g).
Feta
Feta ist ein in Salzlake gereifter Käse, kalorien- und fettärmer als viele Hartkäse, aber durch die Lake natriumreich. Er liefert Calcium, Protein und B-Vitamine, und sein kräftiger Geschmack würzt schon in kleinen Mengen.
Feta Naehrwerte ansehen →Gouda
Gouda ist ein halbfester Käse, reich an Protein, Calcium und Vitamin B12, und eine der besseren Quellen für Vitamin K2, das Calcium in die Knochen lenkt. Wie die meisten Käse ist er energiedicht und salzig — die Portionsgröße zählt.
Gouda Naehrwerte ansehen →Feta & Gouda in Kairo tracken
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