Feta vs Milch (1,5 % Fett)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Feta
pro 100 g
MilchprodukteMilch (1,5 % Fett)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Feta | Milch (1,5 % Fett) |
|---|---|---|
| Kalorien | 264kcal | 50kcal |
| Protein | 14.2g | 3.3g |
| Kohlenhydrate | 4.1g | 4.8g |
| Fett | 21.3g | 1.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 4.1g | 4.8g |
| Natrium | 917mg | 44mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Milch (1,5 % Fett) hat 214 kcal weniger pro 100 g als Feta (428% weniger).
- Feta liefert mehr Protein (14.2 g vs. 3.3 g pro 100 g).
- Milch (1,5 % Fett) enthält weniger Fett (1.9 g vs. 21.3 g).
- Feta hat weniger Zucker (4.1 g vs. 4.8 g).
Feta
Feta ist ein in Salzlake gereifter Käse, kalorien- und fettärmer als viele Hartkäse, aber durch die Lake natriumreich. Er liefert Calcium, Protein und B-Vitamine, und sein kräftiger Geschmack würzt schon in kleinen Mengen.
Feta Naehrwerte ansehen →Milch (1,5 % Fett)
Milch liefert vollständiges Eiweiß, Calcium, Vitamin D (sofern angereichert) und Vitamin B12 in einer der bestverwertbaren Formen. Das Verhältnis aus Whey- und Casein-Protein unterstützt die Muskelproteinsynthese. Bei Laktoseintoleranz sind laktosefreie oder fermentierte Alternativen wie Kefir oder Joghurt eine gute Wahl.
Milch (1,5 % Fett) Naehrwerte ansehen →Feta & Milch (1,5 % Fett) in Kairo tracken
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