Cheddar vs Feta
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cheddar | Feta |
|---|---|---|
| Kalorien | 403kcal | 264kcal |
| Protein | 24.9g | 14.2g |
| Kohlenhydrate | 1.3g | 4.1g |
| Fett | 33.1g | 21.3g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0.5g | 4.1g |
| Natrium | 621mg | 917mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Feta hat 139 kcal weniger pro 100 g als Cheddar (53% weniger).
- Cheddar liefert mehr Protein (24.9 g vs. 14.2 g pro 100 g).
- Feta enthält weniger Fett (21.3 g vs. 33.1 g).
- Cheddar hat weniger Zucker (0.5 g vs. 4.1 g).
Cheddar
Cheddar liefert auf kleinem Volumen viel Eiweiß und Calcium — aber auch viele gesättigte Fettsäuren und Natrium. Eine Scheibe (28 g) bringt 7 g Protein und 100 mg Calcium. Bewusst für Geschmack und Sättigung einsetzen, nicht als tägliches Mengen-Grundnahrungsmittel.
Cheddar Naehrwerte ansehen →Feta
Feta ist ein in Salzlake gereifter Käse, kalorien- und fettärmer als viele Hartkäse, aber durch die Lake natriumreich. Er liefert Calcium, Protein und B-Vitamine, und sein kräftiger Geschmack würzt schon in kleinen Mengen.
Feta Naehrwerte ansehen →Cheddar & Feta in Kairo tracken
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