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Frischkäse vs Feta
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Frischkäse | Feta |
|---|---|---|
| Kalorien | 342kcal | 264kcal |
| Protein | 6.2g | 14.2g |
| Kohlenhydrate | 4.1g | 4.1g |
| Fett | 34g | 21.3g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 3.2g | 4.1g |
| Natrium | 321mg | 917mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Feta hat 78 kcal weniger pro 100 g als Frischkäse (30% weniger).
- Feta liefert mehr Protein (14.2 g vs. 6.2 g pro 100 g).
- Feta enthält weniger Fett (21.3 g vs. 34 g).
- Frischkäse hat weniger Zucker (3.2 g vs. 4.1 g).
Frischkäse
Frischkäse ist ein weicher, fettreicher Käse mit wenig Protein — die meisten Kalorien stammen aus Fett. Er liefert etwas Vitamin A und Calcium; fettärmere oder aufgeschlagene Varianten senken die Kalorien pro Portion.
Frischkäse Naehrwerte ansehen →Feta
Feta ist ein in Salzlake gereifter Käse, kalorien- und fettärmer als viele Hartkäse, aber durch die Lake natriumreich. Er liefert Calcium, Protein und B-Vitamine, und sein kräftiger Geschmack würzt schon in kleinen Mengen.
Feta Naehrwerte ansehen →Frischkäse & Feta in Kairo tracken
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