Alle Lebensmittel
Gurke vs Kürbis
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Gurke | Kürbis |
|---|---|---|
| Kalorien | 15kcal | 26kcal |
| Protein | 0.7g | 1g |
| Kohlenhydrate | 3.6g | 6.5g |
| Fett | 0.1g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 0.5g | 0.5g |
| Zucker | 1.7g | 2.8g |
| Natrium | 2mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Gurke hat 11 kcal weniger pro 100 g als Kürbis (73% weniger).
- Kürbis liefert mehr Protein (1 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Gurke hat weniger Zucker (1.7 g vs. 2.8 g).
Gurke
Gurke besteht zu über 95 % aus Wasser und liefert kaum Kalorien — perfekt für volumenreiche Ernährung mit Fokus auf Flüssigkeitsversorgung. Trotz weniger Kalorien enthält sie Vitamin K sowie kleine Mengen Magnesium und Kalium. Die meisten Ballaststoffe stecken in der Schale.
Gurke Naehrwerte ansehen →Kürbis
Kürbis ist sehr kalorienarm und außergewöhnlich reich an Beta-Carotin, dem orangen Pigment, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Er liefert außerdem Kalium und etwas Ballaststoffe.
Kürbis Naehrwerte ansehen →Gurke & Kürbis in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen