Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) vs Schweinekotelett (gegart)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
pro 100 g
ProteinSchweinekotelett (gegart)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) | Schweinekotelett (gegart) |
|---|---|---|
| Kalorien | 209kcal | 231kcal |
| Protein | 26g | 25.7g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 10.9g | 13.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 88mg | 62mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) hat 22 kcal weniger pro 100 g als Schweinekotelett (gegart) (11% weniger).
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) liefert mehr Protein (26 g vs. 25.7 g pro 100 g).
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) enthält weniger Fett (10.9 g vs. 13.9 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Hähnchenschenkel ist ein reichhaltigeres, saftigeres Stück als die Brust — etwas fett- und kalorienreicher, aber auch eisen- und zinkreicher. Ohne Haut bleibt er eine hochwertige, günstige Proteinquelle mit gutem Aminosäureprofil.
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) Naehrwerte ansehen →Schweinekotelett (gegart)
Schweinekotelett ist eine mager-bis-moderate Proteinquelle, reich an Thiamin (Vitamin B1) — Schweinefleisch zählt zu den besten Quellen — sowie Selen, Zink und B12. Sichtbares Fett zu entfernen hält die Kalorien für den Proteingehalt niedrig.
Schweinekotelett (gegart) Naehrwerte ansehen →Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) & Schweinekotelett (gegart) in Kairo tracken
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