Hähnchenbrust vs Putenbrust (ohne Haut)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
ProteinPutenbrust (ohne Haut)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Putenbrust (ohne Haut) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 135kcal |
| Protein | 31g | 30.1g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 3.6g | 0.7g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 74mg | 54mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Putenbrust (ohne Haut) hat 30 kcal weniger pro 100 g als Hähnchenbrust (22% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 30.1 g pro 100 g).
- Putenbrust (ohne Haut) enthält weniger Fett (0.7 g vs. 3.6 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Naehrwerte ansehen →Putenbrust (ohne Haut)
Putenbrust gehört zu den magersten Eiweißquellen überhaupt — 30 g Protein bei unter 1 g Fett pro 100 g. Sie liefert hochwertiges Eiweiß sowie Selen, Niacin und Vitamin B6. Die geringe Kaloriendichte macht sie ideal für Diätphasen.
Putenbrust (ohne Haut) Naehrwerte ansehen →Hähnchenbrust & Putenbrust (ohne Haut) in Kairo tracken
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