Bacon (gebraten) vs Hähnchenbrust
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bacon (gebraten) | Hähnchenbrust |
|---|---|---|
| Kalorien | 541kcal | 165kcal |
| Protein | 37g | 31g |
| Kohlenhydrate | 1.4g | 0g |
| Fett | 42g | 3.6g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 1717mg | 74mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Hähnchenbrust hat 376 kcal weniger pro 100 g als Bacon (gebraten) (228% weniger).
- Bacon (gebraten) liefert mehr Protein (37 g vs. 31 g pro 100 g).
- Hähnchenbrust enthält weniger Fett (3.6 g vs. 42 g).
Bacon (gebraten)
Bacon ist proteinreich, aber auch sehr fett- und natriumreich und gehört zu den verarbeiteten Fleischwaren, die die WHO in großen regelmäßigen Mengen als krebserregend einstuft. In kleinen Mengen zum Würzen passt er in eine ausgewogene Ernährung — tägliche große Portionen nicht.
Bacon (gebraten) Nährwerte ansehen →Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Nährwerte ansehen →Bacon (gebraten) & Hähnchenbrust in Kairo tracken
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