Bacon (gebraten) vs Putenbrust (ohne Haut)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bacon (gebraten)
pro 100 g
ProteinPutenbrust (ohne Haut)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bacon (gebraten) | Putenbrust (ohne Haut) |
|---|---|---|
| Kalorien | 541kcal | 135kcal |
| Protein | 37g | 30.1g |
| Kohlenhydrate | 1.4g | 0g |
| Fett | 42g | 0.7g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 1717mg | 54mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Putenbrust (ohne Haut) hat 406 kcal weniger pro 100 g als Bacon (gebraten) (301% weniger).
- Bacon (gebraten) liefert mehr Protein (37 g vs. 30.1 g pro 100 g).
- Putenbrust (ohne Haut) enthält weniger Fett (0.7 g vs. 42 g).
Bacon (gebraten)
Bacon ist proteinreich, aber auch sehr fett- und natriumreich und gehört zu den verarbeiteten Fleischwaren, die die WHO in großen regelmäßigen Mengen als krebserregend einstuft. In kleinen Mengen zum Würzen passt er in eine ausgewogene Ernährung — tägliche große Portionen nicht.
Bacon (gebraten) Naehrwerte ansehen →Putenbrust (ohne Haut)
Putenbrust gehört zu den magersten Eiweißquellen überhaupt — 30 g Protein bei unter 1 g Fett pro 100 g. Sie liefert hochwertiges Eiweiß sowie Selen, Niacin und Vitamin B6. Die geringe Kaloriendichte macht sie ideal für Diätphasen.
Putenbrust (ohne Haut) Naehrwerte ansehen →Bacon (gebraten) & Putenbrust (ohne Haut) in Kairo tracken
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