Hähnchenbrust vs Kochschinken (mager)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
ProteinKochschinken (mager)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Kochschinken (mager) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 145kcal |
| Protein | 31g | 20.9g |
| Kohlenhydrate | 0g | 1.5g |
| Fett | 3.6g | 5.5g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 74mg | 1203mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Kochschinken (mager) hat 20 kcal weniger pro 100 g als Hähnchenbrust (14% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 20.9 g pro 100 g).
- Hähnchenbrust enthält weniger Fett (3.6 g vs. 5.5 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Nährwerte ansehen →Kochschinken (mager)
Magerer Kochschinken ist eine praktische, proteinreiche und fettarme Aufschnittsorte, als gepökeltes und verarbeitetes Produkt aber sehr natriumreich. Wähle natriumärmere Varianten und nutze ihn eher gelegentlich als täglich als Proteinquelle.
Kochschinken (mager) Nährwerte ansehen →Hähnchenbrust & Kochschinken (mager) in Kairo tracken
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