Hähnchenbrust vs Kochschinken (mager)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
ProteinKochschinken (mager)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Kochschinken (mager) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 145kcal |
| Protein | 31g | 20.9g |
| Kohlenhydrate | 0g | 1.5g |
| Fett | 3.6g | 5.5g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 74mg | 1203mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Kochschinken (mager) hat 20 kcal weniger pro 100 g als Hähnchenbrust (14% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 20.9 g pro 100 g).
- Hähnchenbrust enthält weniger Fett (3.6 g vs. 5.5 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Naehrwerte ansehen →Kochschinken (mager)
Magerer Kochschinken ist eine praktische, proteinreiche und fettarme Aufschnittsorte, als gepökeltes und verarbeitetes Produkt aber sehr natriumreich. Wähle natriumärmere Varianten und nutze ihn eher gelegentlich als täglich als Proteinquelle.
Kochschinken (mager) Naehrwerte ansehen →Hähnchenbrust & Kochschinken (mager) in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen