Hähnchenbrust vs Rinderhackfleisch (15% Fett)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
ProteinRinderhackfleisch (15% Fett)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Rinderhackfleisch (15% Fett) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 215kcal |
| Protein | 31g | 18.6g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 3.6g | 15g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 74mg | 66mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Hähnchenbrust hat 50 kcal weniger pro 100 g als Rinderhackfleisch (15% Fett) (30% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 18.6 g pro 100 g).
- Hähnchenbrust enthält weniger Fett (3.6 g vs. 15 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Naehrwerte ansehen →Rinderhackfleisch (15% Fett)
Rinderhackfleisch ist eine vollwertige Eiweißquelle mit hohem Gehalt an Eisen, Zink und Vitamin B12 — Nährstoffe, die aus rotem Fleisch besonders gut verwertbar sind. Die Variante mit 15 % Fett hält die gesättigten Fettsäuren im moderaten Bereich. Mit Gemüse und Vollkorn kombinieren für ausgewogene Mahlzeiten.
Rinderhackfleisch (15% Fett) Naehrwerte ansehen →Hähnchenbrust & Rinderhackfleisch (15% Fett) in Kairo tracken
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