Bacon (gebraten) vs Rinderhackfleisch (15% Fett)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bacon (gebraten)
pro 100 g
ProteinRinderhackfleisch (15% Fett)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bacon (gebraten) | Rinderhackfleisch (15% Fett) |
|---|---|---|
| Kalorien | 541kcal | 215kcal |
| Protein | 37g | 18.6g |
| Kohlenhydrate | 1.4g | 0g |
| Fett | 42g | 15g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 1717mg | 66mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Rinderhackfleisch (15% Fett) hat 326 kcal weniger pro 100 g als Bacon (gebraten) (152% weniger).
- Bacon (gebraten) liefert mehr Protein (37 g vs. 18.6 g pro 100 g).
- Rinderhackfleisch (15% Fett) enthält weniger Fett (15 g vs. 42 g).
Bacon (gebraten)
Bacon ist proteinreich, aber auch sehr fett- und natriumreich und gehört zu den verarbeiteten Fleischwaren, die die WHO in großen regelmäßigen Mengen als krebserregend einstuft. In kleinen Mengen zum Würzen passt er in eine ausgewogene Ernährung — tägliche große Portionen nicht.
Bacon (gebraten) Naehrwerte ansehen →Rinderhackfleisch (15% Fett)
Rinderhackfleisch ist eine vollwertige Eiweißquelle mit hohem Gehalt an Eisen, Zink und Vitamin B12 — Nährstoffe, die aus rotem Fleisch besonders gut verwertbar sind. Die Variante mit 15 % Fett hält die gesättigten Fettsäuren im moderaten Bereich. Mit Gemüse und Vollkorn kombinieren für ausgewogene Mahlzeiten.
Rinderhackfleisch (15% Fett) Naehrwerte ansehen →Bacon (gebraten) & Rinderhackfleisch (15% Fett) in Kairo tracken
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