Cheddar vs Vollmilch (3,5%)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Cheddar
pro 100 g
MilchprodukteVollmilch (3,5%)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cheddar | Vollmilch (3,5%) |
|---|---|---|
| Kalorien | 403kcal | 61kcal |
| Protein | 24.9g | 3.2g |
| Kohlenhydrate | 1.3g | 4.8g |
| Fett | 33.1g | 3.3g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0.5g | 4.8g |
| Natrium | 621mg | 43mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Vollmilch (3,5%) hat 342 kcal weniger pro 100 g als Cheddar (561% weniger).
- Cheddar liefert mehr Protein (24.9 g vs. 3.2 g pro 100 g).
- Vollmilch (3,5%) enthält weniger Fett (3.3 g vs. 33.1 g).
- Cheddar hat weniger Zucker (0.5 g vs. 4.8 g).
Cheddar
Cheddar liefert auf kleinem Volumen viel Eiweiß und Calcium — aber auch viele gesättigte Fettsäuren und Natrium. Eine Scheibe (28 g) bringt 7 g Protein und 100 mg Calcium. Bewusst für Geschmack und Sättigung einsetzen, nicht als tägliches Mengen-Grundnahrungsmittel.
Cheddar Naehrwerte ansehen →Vollmilch (3,5%)
Vollmilch liefert vollständiges Protein, Calcium, Vitamin B12 und (oft angereichert) Vitamin D in einem. Ihr Fettanteil von 3,5% transportiert fettlösliche Vitamine und sättigt; fettarme Varianten sparen Kalorien, verlieren aber einen Teil dieser Vitamine, sofern nicht angereichert.
Vollmilch (3,5%) Naehrwerte ansehen →Cheddar & Vollmilch (3,5%) in Kairo tracken
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