Cheddar vs Frischkäse
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Cheddar
pro 100 g
MilchprodukteFrischkäse
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cheddar | Frischkäse |
|---|---|---|
| Kalorien | 403kcal | 342kcal |
| Protein | 24.9g | 6.2g |
| Kohlenhydrate | 1.3g | 4.1g |
| Fett | 33.1g | 34g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0.5g | 3.2g |
| Natrium | 621mg | 321mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Frischkäse hat 61 kcal weniger pro 100 g als Cheddar (18% weniger).
- Cheddar liefert mehr Protein (24.9 g vs. 6.2 g pro 100 g).
- Cheddar enthält weniger Fett (33.1 g vs. 34 g).
- Cheddar hat weniger Zucker (0.5 g vs. 3.2 g).
Cheddar
Cheddar liefert auf kleinem Volumen viel Eiweiß und Calcium — aber auch viele gesättigte Fettsäuren und Natrium. Eine Scheibe (28 g) bringt 7 g Protein und 100 mg Calcium. Bewusst für Geschmack und Sättigung einsetzen, nicht als tägliches Mengen-Grundnahrungsmittel.
Cheddar Nährwerte ansehen →Frischkäse
Frischkäse ist ein weicher, fettreicher Käse mit wenig Protein — die meisten Kalorien stammen aus Fett. Er liefert etwas Vitamin A und Calcium; fettärmere oder aufgeschlagene Varianten senken die Kalorien pro Portion.
Frischkäse Nährwerte ansehen →Cheddar & Frischkäse in Kairo tracken
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