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Brombeeren vs Cantaloupe-Melone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Brombeeren | Cantaloupe-Melone |
|---|---|---|
| Kalorien | 43kcal | 34kcal |
| Protein | 1.4g | 0.8g |
| Kohlenhydrate | 9.6g | 8.2g |
| Fett | 0.5g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 5.3g | 0.9g |
| Zucker | 4.9g | 7.9g |
| Natrium | 1mg | 16mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 9 kcal weniger pro 100 g als Brombeeren (26% weniger).
- Brombeeren liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.8 g pro 100 g).
- Brombeeren hat mehr Ballaststoffe (5.3 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.5 g).
- Brombeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 7.9 g).
Brombeeren
Brombeeren liefern über 5 g Ballaststoffe pro 100 g bei sehr wenig Zucker, dazu Vitamin C, Vitamin K und Mangan. Ihre dunkle Farbe spiegelt einen hohen Anthocyangehalt mit starker antioxidativer Wirkung wider.
Brombeeren Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Brombeeren & Cantaloupe-Melone in Kairo tracken
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