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Aprikose vs Brombeeren
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Brombeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 43kcal |
| Protein | 1.4g | 1.4g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 9.6g |
| Fett | 0.4g | 0.5g |
| Ballaststoffe | 2g | 5.3g |
| Zucker | 9.2g | 4.9g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Brombeeren hat 5 kcal weniger pro 100 g als Aprikose (12% weniger).
- Brombeeren hat mehr Ballaststoffe (5.3 g vs. 2 g).
- Aprikose enthält weniger Fett (0.4 g vs. 0.5 g).
- Brombeeren hat weniger Zucker (4.9 g vs. 9.2 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Nährwerte ansehen →Brombeeren
Brombeeren liefern über 5 g Ballaststoffe pro 100 g bei sehr wenig Zucker, dazu Vitamin C, Vitamin K und Mangan. Ihre dunkle Farbe spiegelt einen hohen Anthocyangehalt mit starker antioxidativer Wirkung wider.
Brombeeren Nährwerte ansehen →Aprikose & Brombeeren in Kairo tracken
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