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Aprikose vs Cantaloupe-Melone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Cantaloupe-Melone |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 34kcal |
| Protein | 1.4g | 0.8g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 8.2g |
| Fett | 0.4g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2g | 0.9g |
| Zucker | 9.2g | 7.9g |
| Natrium | 1mg | 16mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 14 kcal weniger pro 100 g als Aprikose (41% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.8 g pro 100 g).
- Aprikose hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.4 g).
- Cantaloupe-Melone hat weniger Zucker (7.9 g vs. 9.2 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Aprikose & Cantaloupe-Melone in Kairo tracken
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