Banane vs Cantaloupe-Melone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Banane | Cantaloupe-Melone |
|---|---|---|
| Kalorien | 89kcal | 34kcal |
| Protein | 1.1g | 0.8g |
| Kohlenhydrate | 22.8g | 8.2g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.6g | 0.9g |
| Zucker | 12.2g | 7.9g |
| Natrium | 1mg | 16mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 55 kcal weniger pro 100 g als Banane (162% weniger).
- Banane liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.8 g pro 100 g).
- Banane hat mehr Ballaststoffe (2.6 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Cantaloupe-Melone hat weniger Zucker (7.9 g vs. 12.2 g).
Banane
Bananen sind eine hervorragende Kaliumquelle, die wichtig für die Herzgesundheit und Blutdruckregulierung ist. Sie liefern schnelle Energie aus natürlichem Zucker und enthalten Vitamin B6, Vitamin C und Mangan. Die resistente Stärke in unreifen Bananen kann zudem die Verdauungsgesundheit fördern.
Banane Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Banane & Cantaloupe-Melone in Kairo tracken
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