Avocado vs Cantaloupe-Melone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Avocado | Cantaloupe-Melone |
|---|---|---|
| Kalorien | 160kcal | 34kcal |
| Protein | 2g | 0.8g |
| Kohlenhydrate | 8.5g | 8.2g |
| Fett | 14.7g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 0.9g |
| Zucker | 0.7g | 7.9g |
| Natrium | 7mg | 16mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 126 kcal weniger pro 100 g als Avocado (371% weniger).
- Avocado liefert mehr Protein (2 g vs. 0.8 g pro 100 g).
- Avocado hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 14.7 g).
- Avocado hat weniger Zucker (0.7 g vs. 7.9 g).
Avocado
Avocados sind reich an herzgesunden einfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure. Sie sind eine hervorragende Quelle für Kalium (mehr als Bananen), Ballaststoffe, Vitamin K, Folsäure und Vitamin E. Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiger Avocado-Konsum das Cholesterinprofil verbessern und die Nährstoffaufnahme aus anderen Lebensmitteln unterstützen kann.
Avocado Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Avocado & Cantaloupe-Melone in Kairo tracken
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