Bagel (natur) vs Weißbrot
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bagel (natur) | Weißbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 250kcal | 265kcal |
| Protein | 9.8g | 9g |
| Kohlenhydrate | 49g | 49g |
| Fett | 1.5g | 3.2g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 2.7g |
| Zucker | 5g | 5g |
| Natrium | 439mg | 491mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Bagel (natur) hat 15 kcal weniger pro 100 g als Weißbrot (6% weniger).
- Bagel (natur) liefert mehr Protein (9.8 g vs. 9 g pro 100 g).
- Weißbrot hat mehr Ballaststoffe (2.7 g vs. 2.1 g).
- Bagel (natur) enthält weniger Fett (1.5 g vs. 3.2 g).
Bagel (natur)
Ein Natur-Bagel ist dicht und kalorienreich — ein einziger entspricht in Kohlenhydraten drei bis vier Brotscheiben. Vollkornvarianten liefern Ballaststoffe; die Kombination mit Protein wie Ei oder Hüttenkäse verbessert die Sättigung und balanciert den Blutzucker.
Bagel (natur) Naehrwerte ansehen →Weißbrot
Weißbrot ist kaloriendicht und enthält weniger Ballaststoffe als Vollkornvarianten — das erhöht den glykämischen Effekt. Es liefert Kohlenhydrate schnell und wird oft mit B-Vitaminen und Eisen angereichert. Für längere Sättigung lohnt sich der Wechsel zu Vollkorn- oder Sauerteigbrot.
Weißbrot Naehrwerte ansehen →Bagel (natur) & Weißbrot in Kairo tracken
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