Bagel (natur) vs Vollkornreis (gekocht)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bagel (natur)
pro 100 g
GetreideVollkornreis (gekocht)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bagel (natur) | Vollkornreis (gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 250kcal | 112kcal |
| Protein | 9.8g | 2.6g |
| Kohlenhydrate | 49g | 23.5g |
| Fett | 1.5g | 0.9g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 1.8g |
| Zucker | 5g | 0.4g |
| Natrium | 439mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Vollkornreis (gekocht) hat 138 kcal weniger pro 100 g als Bagel (natur) (123% weniger).
- Bagel (natur) liefert mehr Protein (9.8 g vs. 2.6 g pro 100 g).
- Bagel (natur) hat mehr Ballaststoffe (2.1 g vs. 1.8 g).
- Vollkornreis (gekocht) enthält weniger Fett (0.9 g vs. 1.5 g).
- Vollkornreis (gekocht) hat weniger Zucker (0.4 g vs. 5 g).
Bagel (natur)
Ein Natur-Bagel ist dicht und kalorienreich — ein einziger entspricht in Kohlenhydraten drei bis vier Brotscheiben. Vollkornvarianten liefern Ballaststoffe; die Kombination mit Protein wie Ei oder Hüttenkäse verbessert die Sättigung und balanciert den Blutzucker.
Bagel (natur) Nährwerte ansehen →Vollkornreis (gekocht)
Vollkornreis behält Keimling und Kleieschicht und liefert dadurch etwa dreimal so viele Ballaststoffe wie weißer Reis — dazu Magnesium, Mangan und B-Vitamine. Der niedrigere glykämische Index sorgt für einen sanfteren Blutzuckerverlauf und damit längere Sättigung.
Vollkornreis (gekocht) Nährwerte ansehen →Bagel (natur) & Vollkornreis (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte — nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store laden