Bagel (natur) vs Cornflakes
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bagel (natur) | Cornflakes |
|---|---|---|
| Kalorien | 250kcal | 357kcal |
| Protein | 9.8g | 7.5g |
| Kohlenhydrate | 49g | 84g |
| Fett | 1.5g | 0.4g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 3g |
| Zucker | 5g | 8g |
| Natrium | 439mg | 729mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Bagel (natur) hat 107 kcal weniger pro 100 g als Cornflakes (43% weniger).
- Bagel (natur) liefert mehr Protein (9.8 g vs. 7.5 g pro 100 g).
- Cornflakes hat mehr Ballaststoffe (3 g vs. 2.1 g).
- Cornflakes enthält weniger Fett (0.4 g vs. 1.5 g).
- Bagel (natur) hat weniger Zucker (5 g vs. 8 g).
Bagel (natur)
Ein Natur-Bagel ist dicht und kalorienreich — ein einziger entspricht in Kohlenhydraten drei bis vier Brotscheiben. Vollkornvarianten liefern Ballaststoffe; die Kombination mit Protein wie Ei oder Hüttenkäse verbessert die Sättigung und balanciert den Blutzucker.
Bagel (natur) Nährwerte ansehen →Cornflakes
Cornflakes sind ein fettarmes, aber stark raffiniertes Frühstücksgetreide mit hohem glykämischen Index, das den Blutzucker schnell ansteigen lässt. Die meisten Marken sind mit B-Vitaminen und Eisen angereichert, an sich aber ballaststoff- und proteinarm.
Cornflakes Nährwerte ansehen →Bagel (natur) & Cornflakes in Kairo tracken
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