Bagel (natur) vs Nudeln (gekocht)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bagel (natur)
pro 100 g
GetreideNudeln (gekocht)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bagel (natur) | Nudeln (gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 250kcal | 131kcal |
| Protein | 9.8g | 5g |
| Kohlenhydrate | 49g | 25g |
| Fett | 1.5g | 1.1g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 1.8g |
| Zucker | 5g | 0.6g |
| Natrium | 439mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Nudeln (gekocht) hat 119 kcal weniger pro 100 g als Bagel (natur) (91% weniger).
- Bagel (natur) liefert mehr Protein (9.8 g vs. 5 g pro 100 g).
- Bagel (natur) hat mehr Ballaststoffe (2.1 g vs. 1.8 g).
- Nudeln (gekocht) enthält weniger Fett (1.1 g vs. 1.5 g).
- Nudeln (gekocht) hat weniger Zucker (0.6 g vs. 5 g).
Bagel (natur)
Ein Natur-Bagel ist dicht und kalorienreich — ein einziger entspricht in Kohlenhydraten drei bis vier Brotscheiben. Vollkornvarianten liefern Ballaststoffe; die Kombination mit Protein wie Ei oder Hüttenkäse verbessert die Sättigung und balanciert den Blutzucker.
Bagel (natur) Nährwerte ansehen →Nudeln (gekocht)
Gekochte Nudeln haben durch das aufgenommene Wasser nur etwa ein Drittel der Kalorien von trockenen Nudeln — beim Tracken leicht zu unterschätzen. Sie liefern langsam verfügbare Kohlenhydrate und moderates Eiweiß. Vollkornvarianten bringen 5–7 g mehr Ballaststoffe pro 100 g und einen niedrigeren glykämischen Index.
Nudeln (gekocht) Nährwerte ansehen →Bagel (natur) & Nudeln (gekocht) in Kairo tracken
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