Bagel (natur) vs Bulgur (gekocht)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bagel (natur)
pro 100 g
GetreideBulgur (gekocht)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bagel (natur) | Bulgur (gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 250kcal | 83kcal |
| Protein | 9.8g | 3.1g |
| Kohlenhydrate | 49g | 18.6g |
| Fett | 1.5g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 4.5g |
| Zucker | 5g | 0.1g |
| Natrium | 439mg | 5mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Bulgur (gekocht) hat 167 kcal weniger pro 100 g als Bagel (natur) (201% weniger).
- Bagel (natur) liefert mehr Protein (9.8 g vs. 3.1 g pro 100 g).
- Bulgur (gekocht) hat mehr Ballaststoffe (4.5 g vs. 2.1 g).
- Bulgur (gekocht) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 1.5 g).
- Bulgur (gekocht) hat weniger Zucker (0.1 g vs. 5 g).
Bagel (natur)
Ein Natur-Bagel ist dicht und kalorienreich — ein einziger entspricht in Kohlenhydraten drei bis vier Brotscheiben. Vollkornvarianten liefern Ballaststoffe; die Kombination mit Protein wie Ei oder Hüttenkäse verbessert die Sättigung und balanciert den Blutzucker.
Bagel (natur) Nährwerte ansehen →Bulgur (gekocht)
Bulgur ist vorgekochter, geschroteter Weizen — schnell zubereitet und für seine niedrige Kalorienzahl bemerkenswert ballaststoffreich. Er liefert Pflanzenprotein, Mangan und Magnesium und ist die traditionelle Basis von Tabouleh.
Bulgur (gekocht) Nährwerte ansehen →Bagel (natur) & Bulgur (gekocht) in Kairo tracken
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