Vollkornreis (gekocht)
112 kcal pro 100g
Vollkornreis (gekocht) hat 112 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (195 g) kommt auf rund 218 kcal, mit 5,1 g Protein, 46 g Kohlenhydraten und 1,8 g Fett. Die Werte gelten pro 100 g gekocht. Wie weißer Reis nimmt Vollkornreis beim Kochen Wasser auf, das Trockengewicht ist eine ganz andere Zahl.
Kairo erfasst Vollkornreis (gekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 2.6 g
- Protein
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 0.9 g
- Fett
100 g ≈ 6 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bagel (natur) · Gerste (gekocht, Perlgraupen) · Bulgur (gekocht)
Gesundheitsinfo
Vollkornreis behält Keimling und Kleieschicht und liefert dadurch etwa dreimal so viele Ballaststoffe wie weißer Reis, dazu Magnesium, Mangan und B-Vitamine. Der niedrigere glykämische Index sorgt für einen sanfteren Blutzuckerverlauf und damit längere Sättigung.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Vollkornreis (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Vollkornreis (gekocht)?
- Vollkornreis (gekocht) hat 112 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 195 g enthält rund 218 kcal.
- Wie viel Protein hat Vollkornreis (gekocht)?
- Vollkornreis (gekocht) liefert 2.6 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornreis (gekocht)?
- Vollkornreis (gekocht) enthält 23.5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.4 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Vollkornreis (gekocht)?
- Vollkornreis (gekocht) enthält 0.9 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1.8 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Vollkornreis (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 112 kcal pro 100 g ist Vollkornreis (gekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Vollkornreis (gekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Vollkornreis (gekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.