Bagel (natur) vs Roggenbrot
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bagel (natur) | Roggenbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 250kcal | 259kcal |
| Protein | 9.8g | 8.5g |
| Kohlenhydrate | 49g | 48.3g |
| Fett | 1.5g | 3.3g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 5.8g |
| Zucker | 5g | 3.9g |
| Natrium | 439mg | 603mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Bagel (natur) hat 9 kcal weniger pro 100 g als Roggenbrot (4% weniger).
- Bagel (natur) liefert mehr Protein (9.8 g vs. 8.5 g pro 100 g).
- Roggenbrot hat mehr Ballaststoffe (5.8 g vs. 2.1 g).
- Bagel (natur) enthält weniger Fett (1.5 g vs. 3.3 g).
- Roggenbrot hat weniger Zucker (3.9 g vs. 5 g).
Bagel (natur)
Ein Natur-Bagel ist dicht und kalorienreich — ein einziger entspricht in Kohlenhydraten drei bis vier Brotscheiben. Vollkornvarianten liefern Ballaststoffe; die Kombination mit Protein wie Ei oder Hüttenkäse verbessert die Sättigung und balanciert den Blutzucker.
Bagel (natur) Naehrwerte ansehen →Roggenbrot
Roggenbrot ist dichter und ballaststoffreicher als Weißbrot, mit niedrigerer glykämischer Wirkung, die länger satt hält. Vollkorn- und Sauerteig-Roggen sind am nährstoffreichsten; hellere Roggenmischbrote enthalten mehr raffiniertes Weizenmehl.
Roggenbrot Naehrwerte ansehen →Bagel (natur) & Roggenbrot in Kairo tracken
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