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Getreide
Roggenbrot
259 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien259
pro Portion
Fett3.3g
Kohlenhydrate48.3g
Ballaststoffe5.8g
Zucker3.9g
Protein8.5g
Natrium603mg
Gesundheitsinfo
Roggenbrot ist dichter und ballaststoffreicher als Weißbrot, mit niedrigerer glykämischer Wirkung, die länger satt hält. Vollkorn- und Sauerteig-Roggen sind am nährstoffreichsten; hellere Roggenmischbrote enthalten mehr raffiniertes Weizenmehl.
Makronährstoffe pro 100g
259kcal
Kalorien
8.5g
Protein
48.3g
Kohlenhydrate
3.3g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Roggenbrot?
- Roggenbrot hat 259 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 32 g enthält rund 83 kcal.
- Wie viel Protein hat Roggenbrot?
- Roggenbrot liefert 8.5 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Roggenbrot?
- Roggenbrot enthält 48.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3.9 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Roggenbrot?
- Roggenbrot enthält 3.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 5.8 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Roggenbrot gut zum Abnehmen?
- Roggenbrot ist mit 259 kcal pro 100 g kalorienreich — beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten.