Roggenbrot
259 kcal pro 100g
Roggenbrot hat 259 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (32 g) kommt auf rund 83 kcal, mit 2,7 g Protein, 15 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Kairo erfasst Roggenbrot per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 8.5 g
- Protein
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 3.3 g
- Fett
100 g ≈ 13 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bagel (natur) · Gerste (gekocht, Perlgraupen) · Vollkornreis (gekocht)
Gesundheitsinfo
Roggenbrot ist dichter und ballaststoffreicher als Weißbrot, mit niedrigerer glykämischer Wirkung, die länger satt hält. Vollkorn- und Sauerteig-Roggen sind am nährstoffreichsten; hellere Roggenmischbrote enthalten mehr raffiniertes Weizenmehl.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Roggenbrot in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Roggenbrot?
- Roggenbrot hat 259 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 32 g enthält rund 83 kcal.
- Wie viel Protein hat Roggenbrot?
- Roggenbrot liefert 8.5 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Roggenbrot?
- Roggenbrot enthält 48.3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3.9 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Roggenbrot?
- Roggenbrot enthält 3.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 5.8 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Roggenbrot gut zum Abnehmen?
- Roggenbrot ist mit 259 kcal pro 100 g kalorienreich. Beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten.
- Kann ich Roggenbrot in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Roggenbrot und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.