Bagel (natur) vs Weißer Reis (Langkorn, gekocht)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bagel (natur)
pro 100 g
GetreideWeißer Reis (Langkorn, gekocht)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bagel (natur) | Weißer Reis (Langkorn, gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 250kcal | 130kcal |
| Protein | 9.8g | 2.7g |
| Kohlenhydrate | 49g | 28.2g |
| Fett | 1.5g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 0.4g |
| Zucker | 5g | 0g |
| Natrium | 439mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat 120 kcal weniger pro 100 g als Bagel (natur) (92% weniger).
- Bagel (natur) liefert mehr Protein (9.8 g vs. 2.7 g pro 100 g).
- Bagel (natur) hat mehr Ballaststoffe (2.1 g vs. 0.4 g).
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) enthält weniger Fett (0.3 g vs. 1.5 g).
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat weniger Zucker (0 g vs. 5 g).
Bagel (natur)
Ein Natur-Bagel ist dicht und kalorienreich — ein einziger entspricht in Kohlenhydraten drei bis vier Brotscheiben. Vollkornvarianten liefern Ballaststoffe; die Kombination mit Protein wie Ei oder Hüttenkäse verbessert die Sättigung und balanciert den Blutzucker.
Bagel (natur) Naehrwerte ansehen →Weißer Reis (Langkorn, gekocht)
Weißer Reis ist ein Grundnahrungsmittel für mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung. Er ist eine leicht verdauliche Energiequelle und liefert Mangan, Folsäure und Thiamin. Obwohl er weniger Ballaststoffe als Vollkornreis enthält, ist er schonender für das Verdauungssystem und dient als hervorragende Basis für ausgewogene Mahlzeiten.
Weißer Reis (Langkorn, gekocht) Naehrwerte ansehen →Bagel (natur) & Weißer Reis (Langkorn, gekocht) in Kairo tracken
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