Weißer Reis (Langkorn, gekocht)
130 kcal pro 100g
Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat 130 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (186 g) kommt auf rund 242 kcal, mit 5 g Protein, 52 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett. Die Werte gelten pro 100 g gekocht. Roher Reis nimmt Wasser auf und wiegt gekocht fast das Dreifache. 100 g roher Reis sind also deutlich mehr als 130 kcal; wieg entweder roh oder gekocht und logge genau diese Form.
Kairo erfasst Weißer Reis (Langkorn, gekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 2.7 g
- Protein
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 0.3 g
- Fett
100 g ≈ 7 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bagel (natur) · Gerste (gekocht, Perlgraupen) · Vollkornreis (gekocht)
Gesundheitsinfo
Weißer Reis ist ein Grundnahrungsmittel für mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung. Er ist eine leicht verdauliche Energiequelle und liefert Mangan, Folsäure und Thiamin. Obwohl er weniger Ballaststoffe als Vollkornreis enthält, ist er schonender für das Verdauungssystem und dient als hervorragende Basis für ausgewogene Mahlzeiten.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Weißer Reis (Langkorn, gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Weißer Reis (Langkorn, gekocht)?
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) hat 130 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 186 g enthält rund 242 kcal.
- Wie viel Protein hat Weißer Reis (Langkorn, gekocht)?
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) liefert 2.7 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Weißer Reis (Langkorn, gekocht)?
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) enthält 28.2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Weißer Reis (Langkorn, gekocht)?
- Weißer Reis (Langkorn, gekocht) enthält 0.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 0.4 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Weißer Reis (Langkorn, gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 130 kcal pro 100 g ist Weißer Reis (Langkorn, gekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Weißer Reis (Langkorn, gekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Weißer Reis (Langkorn, gekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.