Bulgur (gekocht)
83 kcal pro 100g
Bulgur (gekocht) hat 83 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (182 g) kommt auf rund 151 kcal, mit 5,6 g Protein, 34 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett. Die Werte gelten pro 100 g gekocht. Trockener Bulgur wiegt eingeweicht etwa das Dreifache. Das Trockengewicht also nicht mit diesen Zahlen loggen.
Kairo erfasst Bulgur (gekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
Gramm eintippen oder das Kalorienbudget, das du noch hast.
- 3.1 g
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 0.2 g
- Fett
100 g ≈ 4 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bagel (natur) · Gerste (gekocht, Perlgraupen) · Vollkornreis (gekocht)
Gesundheitsinfo
Bulgur ist vorgekochter, geschroteter Weizen: schnell zubereitet und für seine niedrige Kalorienzahl bemerkenswert ballaststoffreich. Er liefert Pflanzenprotein, Mangan und Magnesium und ist die traditionelle Basis von Tabouleh.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Bulgur (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Bulgur (gekocht)?
- Bulgur (gekocht) hat 83 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 182 g enthält rund 151 kcal.
- Wie viel Protein hat Bulgur (gekocht)?
- Bulgur (gekocht) liefert 3.1 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Bulgur (gekocht)?
- Bulgur (gekocht) enthält 18.6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.1 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Bulgur (gekocht)?
- Bulgur (gekocht) enthält 0.2 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 4.5 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Bulgur (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 83 kcal pro 100 g ist Bulgur (gekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Bulgur (gekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Bulgur (gekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.