Bacon (gebraten) vs Lachs (Atlantik, roh)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bacon (gebraten)
pro 100 g
ProteinLachs (Atlantik, roh)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bacon (gebraten) | Lachs (Atlantik, roh) |
|---|---|---|
| Kalorien | 541kcal | 208kcal |
| Protein | 37g | 20.4g |
| Kohlenhydrate | 1.4g | 0g |
| Fett | 42g | 13.4g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 1717mg | 59mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Lachs (Atlantik, roh) hat 333 kcal weniger pro 100 g als Bacon (gebraten) (160% weniger).
- Bacon (gebraten) liefert mehr Protein (37 g vs. 20.4 g pro 100 g).
- Lachs (Atlantik, roh) enthält weniger Fett (13.4 g vs. 42 g).
Bacon (gebraten)
Bacon ist proteinreich, aber auch sehr fett- und natriumreich und gehört zu den verarbeiteten Fleischwaren, die die WHO in großen regelmäßigen Mengen als krebserregend einstuft. In kleinen Mengen zum Würzen passt er in eine ausgewogene Ernährung — tägliche große Portionen nicht.
Bacon (gebraten) Naehrwerte ansehen →Lachs (Atlantik, roh)
Lachs ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), die für die Gehirnfunktion und Herzgesundheit essenziell sind. Er ist außerdem reich an hochwertigem Protein, Vitamin D, Selen und B-Vitaminen. Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zweimal pro Woche fetten Fisch wie Lachs zu essen.
Lachs (Atlantik, roh) Naehrwerte ansehen →Bacon (gebraten) & Lachs (Atlantik, roh) in Kairo tracken
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