Bacon (gebraten) vs Sardinen (in Öl, abgetropft)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bacon (gebraten)
pro 100 g
ProteinSardinen (in Öl, abgetropft)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bacon (gebraten) | Sardinen (in Öl, abgetropft) |
|---|---|---|
| Kalorien | 541kcal | 208kcal |
| Protein | 37g | 24.6g |
| Kohlenhydrate | 1.4g | 0g |
| Fett | 42g | 11.5g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 1717mg | 307mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Sardinen (in Öl, abgetropft) hat 333 kcal weniger pro 100 g als Bacon (gebraten) (160% weniger).
- Bacon (gebraten) liefert mehr Protein (37 g vs. 24.6 g pro 100 g).
- Sardinen (in Öl, abgetropft) enthält weniger Fett (11.5 g vs. 42 g).
Bacon (gebraten)
Bacon ist proteinreich, aber auch sehr fett- und natriumreich und gehört zu den verarbeiteten Fleischwaren, die die WHO in großen regelmäßigen Mengen als krebserregend einstuft. In kleinen Mengen zum Würzen passt er in eine ausgewogene Ernährung — tägliche große Portionen nicht.
Bacon (gebraten) Nährwerte ansehen →Sardinen (in Öl, abgetropft)
Sardinen sind ein Nährstoff-Kraftpaket — proteinreich und reich an Omega-3 (EPA und DHA), und da sie mit ihren weichen Gräten gegessen werden, eine herausragende Quelle für Calcium und Vitamin D. Als kleine, kurzlebige Fische sind sie sehr quecksilberarm.
Sardinen (in Öl, abgetropft) Nährwerte ansehen →Bacon (gebraten) & Sardinen (in Öl, abgetropft) in Kairo tracken
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