Zitrone vs Erdbeeren
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Zitrone | Erdbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 29kcal | 32kcal |
| Protein | 1.1g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 9.3g | 7.7g |
| Fett | 0.3g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2.8g | 2g |
| Zucker | 2.5g | 4.9g |
| Natrium | 2mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Zitrone hat 3 kcal weniger pro 100 g als Erdbeeren (10% weniger).
- Zitrone liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Zitrone hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 2 g).
- Zitrone hat weniger Zucker (2.5 g vs. 4.9 g).
Zitrone
Zitronen sind für eine Frucht sehr zuckerarm und außergewöhnlich reich an Vitamin C. Die Zitronensäure kann die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern und würzt Gerichte ohne zusätzliches Salz.
Zitrone Naehrwerte ansehen →Erdbeeren
Erdbeeren gehören zu den nährstoffreichsten kalorienarmen Früchten. Sie sind außergewöhnlich reich an Vitamin C und Mangan und enthalten Anthocyane — Pflanzenfarbstoffe, die mit weniger Entzündungen und besserer Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden. Mit unter 5 g Zucker pro 100 g passen sie in fast jedes Kalorienziel.
Erdbeeren Naehrwerte ansehen →Zitrone & Erdbeeren in Kairo tracken
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