Avocado vs Erdbeeren
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Avocado | Erdbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 160kcal | 32kcal |
| Protein | 2g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 8.5g | 7.7g |
| Fett | 14.7g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 6.7g | 2g |
| Zucker | 0.7g | 4.9g |
| Natrium | 7mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Erdbeeren hat 128 kcal weniger pro 100 g als Avocado (400% weniger).
- Avocado liefert mehr Protein (2 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Avocado hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 2 g).
- Erdbeeren enthält weniger Fett (0.3 g vs. 14.7 g).
- Avocado hat weniger Zucker (0.7 g vs. 4.9 g).
Avocado
Avocados sind reich an herzgesunden einfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure. Sie sind eine hervorragende Quelle für Kalium (mehr als Bananen), Ballaststoffe, Vitamin K, Folsäure und Vitamin E. Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiger Avocado-Konsum das Cholesterinprofil verbessern und die Nährstoffaufnahme aus anderen Lebensmitteln unterstützen kann.
Avocado Naehrwerte ansehen →Erdbeeren
Erdbeeren gehören zu den nährstoffreichsten kalorienarmen Früchten. Sie sind außergewöhnlich reich an Vitamin C und Mangan und enthalten Anthocyane — Pflanzenfarbstoffe, die mit weniger Entzündungen und besserer Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden. Mit unter 5 g Zucker pro 100 g passen sie in fast jedes Kalorienziel.
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