Weintrauben vs Mango
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Weintrauben | Mango |
|---|---|---|
| Kalorien | 69kcal | 60kcal |
| Protein | 0.7g | 0.8g |
| Kohlenhydrate | 18.1g | 15g |
| Fett | 0.2g | 0.4g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 1.6g |
| Zucker | 15.5g | 13.7g |
| Natrium | 2mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Mango hat 9 kcal weniger pro 100 g als Weintrauben (15% weniger).
- Mango liefert mehr Protein (0.8 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Mango hat mehr Ballaststoffe (1.6 g vs. 0.9 g).
- Weintrauben enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.4 g).
- Mango hat weniger Zucker (13.7 g vs. 15.5 g).
Weintrauben
Weintrauben enthalten viel natürlichen Zucker, liefern aber auch Resveratrol — ein Polyphenol, das im Verdacht steht, die Herzgesundheit zu unterstützen. Sie enthalten Vitamin K und C sowie verschiedene B-Vitamine. Die Portionsgröße im Auge behalten: eine großzügige Handvoll ist schnell überschritten.
Weintrauben Naehrwerte ansehen →Mango
Mangos sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Beta-Carotin (Provitamin A), die das Immunsystem und die Hautgesundheit unterstützen. Trotz ihres süßen Geschmacks ist die glykämische Last einer Portion moderat. Mangos liefern außerdem Vitamin E und Folsäure.
Mango Naehrwerte ansehen →Weintrauben & Mango in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen