Aprikose vs Weintrauben
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Weintrauben |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 69kcal |
| Protein | 1.4g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 18.1g |
| Fett | 0.4g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2g | 0.9g |
| Zucker | 9.2g | 15.5g |
| Natrium | 1mg | 2mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Aprikose hat 21 kcal weniger pro 100 g als Weintrauben (44% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Aprikose hat mehr Ballaststoffe (2 g vs. 0.9 g).
- Weintrauben enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.4 g).
- Aprikose hat weniger Zucker (9.2 g vs. 15.5 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Nährwerte ansehen →Weintrauben
Weintrauben enthalten viel natürlichen Zucker, liefern aber auch Resveratrol — ein Polyphenol, das im Verdacht steht, die Herzgesundheit zu unterstützen. Sie enthalten Vitamin K und C sowie verschiedene B-Vitamine. Die Portionsgröße im Auge behalten: eine großzügige Handvoll ist schnell überschritten.
Weintrauben Nährwerte ansehen →Aprikose & Weintrauben in Kairo tracken
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