Popcorn (luftgepoppt) vs Roggenbrot
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Popcorn (luftgepoppt)
pro 100 g
GetreideRoggenbrot
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Popcorn (luftgepoppt) | Roggenbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 387kcal | 259kcal |
| Protein | 12.9g | 8.5g |
| Kohlenhydrate | 77.8g | 48.3g |
| Fett | 4.5g | 3.3g |
| Ballaststoffe | 14.5g | 5.8g |
| Zucker | 0.9g | 3.9g |
| Natrium | 8mg | 603mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Roggenbrot hat 128 kcal weniger pro 100 g als Popcorn (luftgepoppt) (49% weniger).
- Popcorn (luftgepoppt) liefert mehr Protein (12.9 g vs. 8.5 g pro 100 g).
- Popcorn (luftgepoppt) hat mehr Ballaststoffe (14.5 g vs. 5.8 g).
- Roggenbrot enthält weniger Fett (3.3 g vs. 4.5 g).
- Popcorn (luftgepoppt) hat weniger Zucker (0.9 g vs. 3.9 g).
Popcorn (luftgepoppt)
Luftgepopptes Popcorn ist ein Vollkorn und ein überraschend ballaststoffreicher, voluminöser Snack — eine große Schüssel ist sehr kalorienarm, solange kein Butter oder Öl dazukommt. Erst Fett oder Zucker machen daraus eine kalorienreiche Nascherei.
Popcorn (luftgepoppt) Naehrwerte ansehen →Roggenbrot
Roggenbrot ist dichter und ballaststoffreicher als Weißbrot, mit niedrigerer glykämischer Wirkung, die länger satt hält. Vollkorn- und Sauerteig-Roggen sind am nährstoffreichsten; hellere Roggenmischbrote enthalten mehr raffiniertes Weizenmehl.
Roggenbrot Naehrwerte ansehen →Popcorn (luftgepoppt) & Roggenbrot in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen