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Ananas vs Pflaume
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Ananas | Pflaume |
|---|---|---|
| Kalorien | 50kcal | 46kcal |
| Protein | 0.5g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 13.1g | 11.4g |
| Fett | 0.1g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 1.4g | 1.4g |
| Zucker | 9.9g | 9.9g |
| Natrium | 1mg | 0mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Pflaume hat 4 kcal weniger pro 100 g als Ananas (9% weniger).
- Pflaume liefert mehr Protein (0.7 g vs. 0.5 g pro 100 g).
- Ananas enthält weniger Fett (0.1 g vs. 0.3 g).
Ananas
Ananas ist eine einzigartige Quelle für Bromelain, ein eiweißspaltendes Enzym, das die Verdauung unterstützen und entzündungshemmend wirken kann. Sie ist reich an Vitamin C und Mangan und liefert tropische Süße bei sehr niedrigem Fettgehalt.
Ananas Naehrwerte ansehen →Pflaume
Pflaumen liefern Vitamin C, Vitamin K und Polyphenol-Antioxidantien. Getrocknet zu Backpflaumen werden sie zur konzentrierten Quelle von Sorbit und Ballaststoffen — bekannt für die Unterstützung der Verdauung.
Pflaume Naehrwerte ansehen →Ananas & Pflaume in Kairo tracken
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