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Obst
Pflaume
46 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien46
pro Portion
Fett0.3g
Kohlenhydrate11.4g
Ballaststoffe1.4g
Zucker9.9g
Protein0.7g
Natrium0mg
Gesundheitsinfo
Pflaumen liefern Vitamin C, Vitamin K und Polyphenol-Antioxidantien. Getrocknet zu Backpflaumen werden sie zur konzentrierten Quelle von Sorbit und Ballaststoffen — bekannt für die Unterstützung der Verdauung.
Makronährstoffe pro 100g
46kcal
Kalorien
0.7g
Protein
11.4g
Kohlenhydrate
0.3g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Pflaume in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Pflaume?
- Pflaume hat 46 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 66 g enthält rund 30 kcal.
- Wie viel Protein hat Pflaume?
- Pflaume liefert 0.7 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Pflaume?
- Pflaume enthält 11.4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9.9 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Pflaume?
- Pflaume enthält 0.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1.4 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Pflaume gut zum Abnehmen?
- Mit nur 46 kcal pro 100 g ist Pflaume kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.