Pflaume
46 kcal pro 100g
Pflaume hat 46 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (66 g) kommt auf rund 30 kcal, mit 0,5 g Protein, 7,5 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett. Die Werte gelten für frische Pflaumen. Getrocknete Pflaumen sind pro 100 g weit konzentrierter, weil das Wasser fehlt.
Kairo erfasst Pflaume per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 0.7 g
- Protein
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 0.3 g
- Fett
100 g ≈ 2 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Gesundheitsinfo
Pflaumen liefern Vitamin C, Vitamin K und Polyphenol-Antioxidantien. Getrocknet zu Backpflaumen werden sie zur konzentrierten Quelle von Sorbit und Ballaststoffen, bekannt für die Unterstützung der Verdauung.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Pflaume in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Pflaume?
- Pflaume hat 46 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 66 g enthält rund 30 kcal.
- Wie viel Protein hat Pflaume?
- Pflaume liefert 0.7 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Pflaume?
- Pflaume enthält 11.4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9.9 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Pflaume?
- Pflaume enthält 0.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 1.4 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Pflaume gut zum Abnehmen?
- Mit nur 46 kcal pro 100 g ist Pflaume kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.
- Kann ich Pflaume in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Pflaume und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.