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Pfirsich vs Granatapfel
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Pfirsich | Granatapfel |
|---|---|---|
| Kalorien | 39kcal | 83kcal |
| Protein | 0.9g | 1.7g |
| Kohlenhydrate | 9.5g | 18.7g |
| Fett | 0.3g | 1.2g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 4g |
| Zucker | 8.4g | 13.7g |
| Natrium | 0mg | 3mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Pfirsich hat 44 kcal weniger pro 100 g als Granatapfel (113% weniger).
- Granatapfel liefert mehr Protein (1.7 g vs. 0.9 g pro 100 g).
- Granatapfel hat mehr Ballaststoffe (4 g vs. 1.5 g).
- Pfirsich enthält weniger Fett (0.3 g vs. 1.2 g).
- Pfirsich hat weniger Zucker (8.4 g vs. 13.7 g).
Pfirsich
Pfirsiche sind eine saftige, kalorienarme Frucht mit Vitamin C, Vitamin A und Kalium — die meisten Antioxidantien stecken in der Schale. Ihr natürlicher Zucker kommt mit Ballaststoffen und Wasser, die den Blutzuckeranstieg abmildern.
Pfirsich Naehrwerte ansehen →Granatapfel
Granatapfelkerne stecken voller Punicalagine und Anthocyane — starke Antioxidantien, die für Herz- und entzündungshemmende Vorteile untersucht werden. Sie liefern auch Ballaststoffe und Vitamin C, sind aber zuckerdichter als Beeren.
Granatapfel Naehrwerte ansehen →Pfirsich & Granatapfel in Kairo tracken
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