Milch (1,5 % Fett) vs Mozzarella
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Milch (1,5 % Fett)
pro 100 g
MilchprodukteMozzarella
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Milch (1,5 % Fett) | Mozzarella |
|---|---|---|
| Kalorien | 50kcal | 254kcal |
| Protein | 3.3g | 24.3g |
| Kohlenhydrate | 4.8g | 2.8g |
| Fett | 1.9g | 15.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 4.8g | 1.1g |
| Natrium | 44mg | 619mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Milch (1,5 % Fett) hat 204 kcal weniger pro 100 g als Mozzarella (408% weniger).
- Mozzarella liefert mehr Protein (24.3 g vs. 3.3 g pro 100 g).
- Milch (1,5 % Fett) enthält weniger Fett (1.9 g vs. 15.9 g).
- Mozzarella hat weniger Zucker (1.1 g vs. 4.8 g).
Milch (1,5 % Fett)
Milch liefert vollständiges Eiweiß, Calcium, Vitamin D (sofern angereichert) und Vitamin B12 in einer der bestverwertbaren Formen. Das Verhältnis aus Whey- und Casein-Protein unterstützt die Muskelproteinsynthese. Bei Laktoseintoleranz sind laktosefreie oder fermentierte Alternativen wie Kefir oder Joghurt eine gute Wahl.
Milch (1,5 % Fett) Naehrwerte ansehen →Mozzarella
Mozzarella ist einer der magereren Käse — etwa 30 % weniger Fett als Cheddar — und liefert dabei trotzdem 24 g Protein pro 100 g. Er ist reich an Calcium und enthält bei traditioneller Herstellung Probiotika. Ideal für eiweißreiche Mahlzeiten mit moderatem Fettgehalt.
Mozzarella Naehrwerte ansehen →Milch (1,5 % Fett) & Mozzarella in Kairo tracken
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