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Cantaloupe-Melone vs Zitrone
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Zitrone |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 29kcal |
| Protein | 0.8g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 9.3g |
| Fett | 0.2g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 2.8g |
| Zucker | 7.9g | 2.5g |
| Natrium | 16mg | 2mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Zitrone hat 5 kcal weniger pro 100 g als Cantaloupe-Melone (17% weniger).
- Zitrone liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.8 g pro 100 g).
- Zitrone hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Zitrone hat weniger Zucker (2.5 g vs. 7.9 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Zitrone
Zitronen sind für eine Frucht sehr zuckerarm und außergewöhnlich reich an Vitamin C. Die Zitronensäure kann die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern und würzt Gerichte ohne zusätzliches Salz.
Zitrone Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Zitrone in Kairo tracken
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