Cantaloupe-Melone vs Kiwi
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cantaloupe-Melone | Kiwi |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 61kcal |
| Protein | 0.8g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 8.2g | 14.7g |
| Fett | 0.2g | 0.5g |
| Ballaststoffe | 0.9g | 3g |
| Zucker | 7.9g | 9g |
| Natrium | 16mg | 3mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Cantaloupe-Melone hat 27 kcal weniger pro 100 g als Kiwi (79% weniger).
- Kiwi liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.8 g pro 100 g).
- Kiwi hat mehr Ballaststoffe (3 g vs. 0.9 g).
- Cantaloupe-Melone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.5 g).
- Cantaloupe-Melone hat weniger Zucker (7.9 g vs. 9 g).
Cantaloupe-Melone
Cantaloupe besteht zu über 90% aus Wasser und ist sehr kalorienarm, liefert aber eine außergewöhnliche Dosis Vitamin A (als Beta-Carotin) und Vitamin C. Ihr hoher Wassergehalt wirkt erfrischend und feuchtigkeitsspendend.
Cantaloupe-Melone Naehrwerte ansehen →Kiwi
Kiwis enthalten mehr Vitamin C pro Gramm als Orangen — eine einzige Frucht deckt über 100 % des Tagesbedarfs. Sie liefern außerdem Actinidin, ein Enzym, das in klinischen Studien die Eiweißverdauung verbessert hat, sowie Vitamin K, Vitamin E und Kalium.
Kiwi Naehrwerte ansehen →Cantaloupe-Melone & Kiwi in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen